โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ
โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ
โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ
โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ

โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ

โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ

โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ

โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ

โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ

โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ
โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ
โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ

คลังสินค้าให้เช่าที่ใหญ่ที่สุดใน อ.พระพุทธบาท
จ.สระบุรี รับประกัน!! น้ำไม่ท่วม 100%​

ทำไมแบดมินตันจึงเป็นทางเลือกที่ดี เพื่อเพิ่มศักยภาพของคุณแล้วจะ

เริ่มต้นได้อย่างไร

ทำไมแบดมินตันจึงเป็นทางเลือกที่ดี เพื่อเพิ่มศักยภาพของคุณแล้วจะเริ่มต้นได้อย่างไร

Follow :

ในประเทศต่างๆ ทั่วโลกรวมทั้งจีน, อินโดนีเซีย และสหราชอาณาจักร แบดมินตันเป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยม การรายงานของ BBC Sport Academy กล่าวว่า แบดมินตัน เป็นกีฬาที่มีผู้เข้าร่วมมากที่สุดเป็นอันดับสองของโลกรองจากฟุตบอล และในปีพ. ศ. 2535 ได้กลายเป็นกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน ซึ่งทำให้ผู้คนทั่วโลกรู้จักกันมากขึ้น

 

          ด้วยความที่เป็นกีฬาที่ง่ายต่อการเรียนรู้,สนุกสนานและเป็นกันเองแบดมินตันเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับคนที่มีความกระตือรือร้นอีกทั้งยังเล่นได้ตลอดปี ไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นแบบใด อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่ไม่มีการสัมผัสฝ่ายตรงข้าม มันจึงเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย สามารถเล่นได้ช้าหรือเร็วเท่าที่คุณต้องการ

 

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

การเล่นแบดมินตันเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ และลดความเสี่ยงของการอุดตันของหลอดเลือด, ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด (CHD) (Coronary Heart Disease) นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นกิจกรรมที่มีการใช้พลังงานระดับปานกลาง ดังนั้น จึงเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นการออกกำลังกาย โดยมีความบ่อยครั้งในการออกกำลังขั้นต่ำอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

         

เนื่องจากเป็นกีฬาที่มีความยืดหยุ่นการเล่นแบดมินตันช่วยให้ผู้เล่นสามารถขยับข้อต่อได้อย่างอิสระ เช่นคอ, ไหล่และหลัง และเนื่องจากในระหว่างการเล่น ร่างกายจะต้องมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องดวงตาของผู้เล่นก็จะต้องคอยจับจ้องทางข้างหน้าให้แม่นยำกันซึ่งเป็นประโยชน์ในการส่งเสริมสุขภาพการมองเห็น ไม่ว่าจะเป็นผู้เล่นอายุน้อยหรืออายุมากก็ตาม

 

ผู้เล่นแบดมินตันที่ดีต้องจัดการลมหายใจให้ได้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ชนะการแข่งขันได้ง่าย แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจ นี่จึงเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการบริหารปอด ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณมีการจัดการอารมณ์ที่ดี และลดความเครียดได้อีกด้วย

 

เริ่มต้นใช้งาน

การเช่าสนามที่ศูนย์กีฬาในท้องถิ่นของคุณเป็นเรื่องง่ายเช่นเดียวกับการเข้าร่วมสโมสรท้องถิ่น และเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนและรู้จักเพื่อนใหม่ คุณสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการเล่นกีฬาในสวนหลังบ้าน และทำให้คุณสามารถเล่นได้อย่างมีความสุขโดยไม่กระทบต่อเงินในกระเป๋า ศูนย์กีฬาบางแห่งจัดหาไม้และลูกขนไก่ให้ผู้เล่นด้วย ในขณะที่ค่าใช้จ่ายในการเช่าสนามก็สมเหตุสมผล–ยิ่งเป็นการสร้างแรงจูงใจในการชวนเพื่อนๆ มาเล่นด้วย

 

กฎกติกาในการเล่นก็ง่ายต่อการเรียนรู้ โดยการตีโต้ลูกขนไก่ไปมาทั้ง 2 ฝ่าย เพื่อให้ได้แต้ม พวกเขาจะต้องตีลูกขนไก่ให้ตกลงบนพื้นที่ของฝั่งตรงข้ามก่อนที่เขาจะสามารถตีโต้กลับมาได้ ผู้ชนะคือผู้เล่นหรือทีมที่ทำคะแนนได้ถึง 21 คะแนน แบดมินตันสามารถเล่นได้ทั้งแบบเดี่ยวหรือแบบคู่และเป็นเกมสนุกสนานเหมาะแก่การผูกมิตรหาเพื่อนใหม่อีกด้วย

 

5 ขั้นตอนง่ายๆในการเริ่มต้นแบดมินตัน

1. หาสถานที่ใกล้พื้นที่ของคุณ

2. ลองสนามด้วยการเล่นกับคนที่มีฝีมือพอกันกับคุณ

3. หาเครื่องมือช่วยเหลือ และสิ่งของที่จำเป็น เสื้อเชิ้ต, กางเกงขาสั้น และเทรนเนอร์ คือสิ่งจำเป็นในกีฬาเพื่อการเข้าสังคม ลงทุนเล็กน้อยในการเลือกซื้อถุงเท้าสำหรับเล่นกีฬา และรองเท้าสำหรับเล่นแบดมินตัน เพื่อป้องกันพื้นสนามสึกหรอ รวมถึงปกป้องเท้าคุณด้วย

4. จับไม้แบดมินตัน ที่มีความยาวและขนาดที่เหมาะสม

5. เลือกลูกขนไก่ กลุ่มที่เป็นพลาสติกจะเหมาะที่สุด โดยจะมีความเร็วให้เลือกตั้งแต่ความเร็วสูง, ปานกลาง และต่ำ เลือกลูกที่มีความเร็วปานกลาง จะเหมาะกับผู้เล่นมือใหม่มากที่สุด

แหล่งที่มา : https://www.bhf.org.uk/heart-matters-magazine/activity/badminton

https://www.bhf.org.uk/heart-matters-magazine/activity/badminton/how-to-get-started-in-badminton

https://www.lifetothefullest.abbott/en/full-life-hacks/5-reasons-badminton-is-good-for-your-health.html 

 

 

 

 09larnthong.co.th

บริษัท ลานทอง ยูเนียน สโตร์ จำกัด​

39/3 หมู่ 9 ต.พุกร่าง อ.พระพุทธบาท จ.สระบุรี 18120​

036-266-252 Fax.036-267-301​

Tel. 081-809-8711, 099-536-6239, 036-266-952,​

โกดัง เก็บ ของ, เช่า โกดัง ราคา ถูก, ต้องการ เช่า โกดัง, โกดัง ให้ เช่า สระบุรี, พื้นที่ คลังสินค้า, ให้ เช่า โกดัง เก็บ ของ